钙g同| 2023年西藏自治区专利授权1877件 其中发明专利299件
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钙是人体所需的一种重要营养素，它在维持骨骼健康、牙齿强壮以及参与神经、肌肉和心脏功能等方面起着关键作用。然而，很多人在日常生活中缺乏足够的钙摄入量，导致骨质疏松等健康问题的产生。因此，本文将探讨钙的重要性，并提供一些增加钙摄入量的方法。**1. 钙的重要性**
钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分，它不仅赋予骨骼强度，还确保了正常的骨骼发育和维修。此外，钙也参与了神经传导、肌肉收缩以及心脏跳动等重要生理功能。对于儿童来说，钙的摄入量与生长发育密切相关；对于成人，钙有助于预防骨质疏松症和骨折的发生。因此，我们需要确保每天摄入足够的钙来维持这些生理过程的正常进行。
**2. 如何获得足够的钙**
虽然钙在许多食物中广泛存在，但我们仍然需要采取适当的措施来确保足够的摄入量。以下是一些建议：
**2.1 多食用富含钙的食物**
乳制品是获得钙的最佳来源之一，例如牛奶、酸奶和奶酪等。此外，豆类、坚果和绿叶蔬菜也含有丰富的钙。增加这些食物的摄入量有助于满足日常所需的钙摄入量。
**2.2 补充钙的方法**
如果日常饮食中无法获得足够的钙，可以考虑补充钙。钙片是最常见的补充剂形式，但请务必在咨询医生或营养师的建议下使用补充剂，并遵从指示使用。
**2.3 注意钙的吸收问题**
尽管我们摄入了足够的钙，但如果人体无法吸收这些钙，摄取也没有意义。维生素D对于钙的吸收至关重要，因此，确保适当的维生素D摄入也是至关重要的。可以通过晒太阳、食用含有维生素D的食物（如鱼类、蛋黄和鳞状菌类），或服用维生素D补充剂来增加维生素D的摄入量。
**3. 钙的推荐摄入量**
根据不同年龄和性别的需求，各组织和卫生机构制定了钙的推荐摄入量。以下是常见人群的钙每日推荐摄入量：
- 婴儿（0-6个月）：200-260毫克
- 婴儿（7-12个月）：260-360毫克
- 幼儿（1-3岁）：700毫克
- 儿童/青少年（4-18岁）：1000-1300毫克
- 成人（19-50岁）：1000毫克
- 成人（51岁及以上）：1200毫克
对于特殊人群，如孕妇和哺乳期女性，或有特殊健康状况的人，如骨质疏松症患者，医生或营养师可能会根据具体情况调整钙的摄取量。
**结论**
钙是维持健康所必需的重要营养素，它在骨骼健康、牙齿强壮以及神经、肌肉和心脏功能中发挥着重要作用。通过多食用富含钙的食物、补充钙剂以及注意维生素D的摄入，我们可以保持足够的钙供应。此外，根据年龄和性别的需求，每天摄入适当的钙量非常重要。综上所述，我们应该重视钙的摄入，并采取适当的措施来满足身体对钙的需求，从而获得更健康的生活。
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中新网拉萨4月26日电(泽塔雍措)记者26日从西藏自治区2024年“4·26”世界知识产权日新闻发布会上获悉，2023年西藏全区专利授权1877件，其中发明专利299件。
26日，是第24个世界知识产权日，该发布会由西藏自治区市场监管局(知识产权局)、西藏自治区农牧科学院、拉萨海关联合召开。
会上，西藏自治区市场监管局副局长聂大可介绍，截至2023年底，西藏有效发明专利拥有量达到1207件，每万人口高价值专利拥有量突破1.5件；有效商标注册量61205件，地理标志保护产品和作为地理标志使用的集体商标、证明商标达到187件。2023年，西藏各级各有关单位受理各类知识产权行政案件52件，较2022年增长22%，平均办理周期38.8天，较2022年减少49.7天。
西藏自治区农牧科学院副院长巴桑旺堆介绍，在西藏自治区财政、科技、农业等部门大力支持下，西藏自治区农牧科学院取得了一系列的创新成果、创造了一批极富价值的农业科技知识产权成果。获得植物新品种保护权2项，登记遗传资源5个，获得包括发明专利104项在内的专利授权292项，审定全国名特优新农产品5个，研发各类农产品49个。
据悉，西藏自治区农牧科学院选育出的青稞新品种“藏青3000”“藏青20”是适应海拔2700-4000米的西藏河谷农区生产种植的高产青稞品种，“藏青17”是适应高寒农区尤其是海拔4200-4500米生产应用的青稞品种。从西藏本地灵芝资源选育成功的“白肉灵芝”品种，在林芝市、日喀则市实现相对规模生产，有力推动了特色产业发展、种植户增收。(完)
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